Подуването на корема след хранене е доста често срещано оплакване, но при някои то се наблюдава всекидневно и може да е причина за проблеми в дългосрочен план.
Макар причините за развитие на състоянието да са много, е установено, че хранителният режим, най-вече съдържащият много въглехидрати, като хляб и паста, и стресът са водещи фактори.
Добрите новини са, че състоянието може да се повлияе и с помощта на някои естествени средства. Представяме три от тях.
1. Активен въглен
Активният въглен облекчава болката в корема, причинена от газове в червата. Той работи като абсорбира неприятните киселини и газове, образуващи се в стомаха.
Именно на тях се дължи влошеното храносмилане и киселинният рефлукс. Според специалисти активният въглен може да бъде ефективен в облекчаване на симптоми, които някои свързват с подуването на корема.
2. Зеленолистни зеленчуци
Консумацията на големи количества от тези зеленчуци подпомага здравето на червата.
Според специалисти по хранене, когато започваме деня с шепа рукола със зехтин екстра върджин и сока от един лимон, това може да помогне на храносмилането.
3. Целина
Обилната консумация на зеленолистни зеленчуци е от полза и за облекчаване на подутия корем, вследствие на запек.
Специалистите в областта на храненето са единодушни, че целината е суперхрана, особено в случай на задържане на течности.
Смята се, че е от голяма полза и за жените, които страдат от подуване на корема преди начало на менструацията. Зеленчукът може да се консумира и под формата на сок.
Целината е естествен диуретик, който подпомага бъбреците в отстраняване на излишните течности.
