Продължаваме със съветите, относно ефективното справяне с коварните настинки, а ако случайно сте пропуснали първата част от тях - наваксайте си тук.
Правете си гаргара
При възпалено гърло не е нужно веднага да тичате до аптеката. Гаргарата с топла вода и половин чаена лъжичка сол също върши добра работа. Макар че не е много приятно занимание, със сигурност ще облекчи състоянието ви. Предимство е, че можете да си правите гаргара, колкото пъти пожелаете, без това да ви навреди по някакъв начин.
Правете си инхалации
Вдишването на горещи пари е доказан, ефективен метод за справяне с настинката. Затоплете вода в голям съд, наведете се над него, покрийте главата си с кърпа и дишайте. Друг вариант е да си вземете горещ душ и да вдишвате, колкото се може по-дълбоко изпаренията.
Солена вода в носа
Капването на солена вода в носа промива носната кухина и облекчава дишането при хрема. Ходенето до аптеката и в този случай не е наложително. Това е натурален метод за справяне със запушения нос, който всеки има под ръка. Дори да не сте настинали, солената вода в носа може да се прилага профилактично, тъй като помага за прочистване на горните дихателни пътища.
Цинк и ехинацея
Цинкът е минерал, засилващ имунната система, ускорява зарастването на рани и съсирването на кръвта. Приемът на цинк по време на настинка ускорява оздравителните процеси и действа благотворно на цялостното състояние на организма. Освен на таблетки, цинкът може да се приема чрез различни храни (съдържа се в семена, сусам, тиква).
Ехинацеята е билка, която може да се намери под формата на таблетки и течност. Действието й е изключително ефикасно при първи симптоми на настинка, така че трябва да я направите задължителен елемент от личната ви аптечка.
Прополис
Стига да не сте алергични към пчелни продукти, това е вашият имуностимулатор. Прополисът има изразено антибиотично действие, което преборва настинките, вирусите и грипа без проблем. На пазара се предлага се под различна форма: таблетки, капки, сироп и други. Как ще го предпочетете - изборът е изцяло ваш.
Още съвети и интересни статии на: www.facebook.com/Sportuvai.bg
