Време е отново за тренировка. Този път ще изгаряме калории и следователно мазнини. Тази тренировка няма да ви отнеме повече от 10-12 минути, но ще ви помогне да изгорите невероятните 600 калории, което ще ви помогне в борбата с килограмите.
1. Клек-поскок. Направете това класическо упражнение в продължителност от 30 секунди, след това имате 15 секунди почивка и преминете към другото упражнение. 
2. Пълзене. Направете упражнението, както е показано на снимката в продължение на 30 секунди, след 15-секундна почивка преминете на следващото упражнение. 
3. Напад. Поредното класическо упражнение. Направете го в продължение на 30 секунди, след това имате 15 секунди почивка преди следващото повторение.
4. Лицева опора за напреднали. Както сте прави, наведете се, паднете до поза за лицева опора, направете я и след това се изправете. Направете това упражнение в продължение на 60 секунди. 
След като завършите тренировката, починете си 90 секунди, след това направете още 2 завъртания на тези тренировки.
Вижте още: Как да осталбнем за 1 месец.
Вижте още: Да подобрим тренировката си.
Вижте още: Тренировка за здраво сърце.
Вижте още: Перфектната кардио тренировка
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
