Повечето от нас не са толкова ентусиазирани да извършват усилена физическа дейност още с пукването на зората. Оказа се, обаче, че има доста причини, поради които да се вдигнете по-рано от леглото и да поспортувате на фона на чуруликащи птици. За да се уверите в думите и, предоставяме ви 5 неоспорими причини да го сторите:
1. Спазвате график
Ако си поставите за цел да ставате 40 мин по-рано, ще започвате с тренировката си по едно и също време всяка сутрин, което ще я направи по-ефективна. След изморителния ден в офиса, със сигурност има хора, чиито сили няма да стигнат за стабилна тренировка. Ранните упражнения също са подходящи за хора, които имат деца и не могат да прекарват вечерите си във фитнеса.
2. Подобрявате сърдечно-съдовата си дейност
Бягането или бързото ходене подобряват дейността на сърцето. Ако ги практикувате в ранните часове на деня със сигурност резултатът ще е още по-задоволяващ. Един от естествените начини за събуждане е чрез увеличаване нивото на адреналин, който пък провокира по-бърз сърдечен ритъм.
3. Подобрявате мозъчната дейност
Ранната тренировка подобрява концентрацията и я задържа в отлично ниво за цели 10 часа. Така че, спортувайте сутрин, за да имате ползотворен работен ден.
4. Отслабвате по-качествено
Доказано е, че след сутрешната тренировка ще чувствате по-малко глад през деня. Комбинирайте прекрасното, тонизиращо начало на деня със свежа и здравословна храна, за да постигнете мечтания резултат възможно най-скоро.
5. Получавате повече енергия
Тренировката ще покачи нивото на ендорфини, а оттам настроението ви ще се подобри, енергията ви ще се увеличи и няма да ви изостави през целия ден. Освен всичко, споменато дотук, сутрешните упражнения ще подобрят съня ви.
За още новини и полезни съвети - кликнете тук.
