Блаженото пренебрегване на алармата рано сутрин е трудно устоимо удоволствие. Имайте предвид обаче, че нито работодателите ви, нито тялото ви толерират това. Сутрешната тренировка не търпи отлагане.
Няма категорични научни доказателства, че спортуването в ранните часове на деня е най-ефективно, но пък е най-добрият вариант, ако искате да превърнете тренировката в неизменна част от ежедневието ви.
За хората, които имат проблем с непостоянството, сутрешните спортни занимания са добро решение на проблема. Това се дължи на факта, че сутрин не можете да си послужите с оправданието, че имате други задължения. Признайте, че често отлагате планираната за след работа тренировка, защото "все нещо изниква". В ранните часове напрежението от натоварения ден и струпването на прекалено много задължения не са фактор, пречещ на иначе добрите ви намерения за активност.
През летните месеци, ранната тренировка е препоръчителна и заради приятните все още сутрешни температури. Ако пък, предпочитате упражненията във фитнес залата, отиването рано през деня ви гарантира, че ще избегнете досадното чакане за определен уред.
Физическата активност в началото на деня се отразява благотворно и на метаболизма ви. Не на последно място, тя ви зарежда с енергия и положително настроение за целия ден.
Тези аргументи трябва да са достатъчни, за да ви убедят още утре да навиете будилника с един час по-рано. Единственото, което би било добре да вземете под внимание е, че сутрин телесната температура е по-ниска и затова се нуждаете от повече време за загряване.
Още полезни съвети на: facebook.com/Sportuvai.bg
