Много хора подценяват бягнето. Според тях няма нужда да се загрява, защото няма голяма опасност от травми, а и с бягането те щели да загреят. Това не е вярно. Преди всяко едно бягане трябва да...

Всеки иска да постигне мечтаното тяло и то веднага. Но за жалост нещата не се получават толкова бързо. За да можем да изградим добра физика трябва да сме постоянни. Ето няколко навика, които ще ви...

Индустрията за производство на дрехи и аксесоари за трениране се е развила до такава степен, че те многократно надхвърлят хората, които тренират. Вече е по-модерно само да си купите дрехи за...

Днес е събота, което означава, че вечерта е време за забавления. Но внимавайте, не прекалявайте с алкохола, защото не искате неделя да не можете да се надигнете от леглото. Ето няколко храни, които...

Често хората се оплакват, че посещават фитнес залата месеци наред, без видим резултат. Има само едно обяснение - не получавате максималното от тренировките си! Понякога това става, поради липса на...

Ново проучване в Шведския университет Uppsala, показва че ако не спите достатъчно в мозъка ви се активират центровете, отговарящи за глад. По този начин лошите навици, свързани със съня, повлияват на...

Ходенето е чудесна тренировка. Ако го правите ефективно ще успеете да свалите 10 килограма без да се натоварвате с изтощителни тренировки или строги диети. Хубавото при този метод е, че тялото не се...

Една интересна интерпретация на лекоатлетическата дисциплина десетобой ще ви разсмее искрено. В ролята на атлета е Реми Гаяр, който е популярен във Франция с различните комедийни клипчета.

Чрез грижите за цветята, вие осигурявате свеж въздух за офиса или дома си. Има множество различни растения, които не само обогатяват въздуха в стаята, но и подпомагат здравето ви. Много е важно...

Ако сте на протеинова диета и искате да започнете сутринта правилно. Тази рецепта е идеална за вас. Тя ще ви набави високи нива на протеини и е изключително вкусна. Съставки: 1/2 купа овес, 1 лъжичка...

Всеки мечтае да е щастлив и цял живот се стреми към това. Различните хора измерват щастието по различен начин. За някои то се изразява в мир и спокойствие, други търсят мечтана половинка, трети са...

Кари Стефен свали 30 килограма за няколко месеца, което доказва, че хората нямат граница. След смъртта на майка й от рак през 2009г. Кари изпада в депресия и започва да се храни нездравословно и...

Включете се в лятното предизвикателство "Ice Bucket  Challenge". Предизвикайте приятел в социалната мрежа да се полее със ледено студена вода, след като ти вече си качил клипче как го правиш....

Добрата кондиция е много важна за всеки, който тренира даден спорт. Добрата кондиция дава възможност на спортиста да се представи по-добре и да тренира по-добре. Ето една добра 7-минутна тренировка...

Фъстъците са богати на протеин и много засищащи. Много хора смятат, че фъстъците са ядки, но истината е, че те са от семейство бобови. Фъстъците обаче съдържат най-много алергени от всички...