Ако сте на протеинова диета и искате да започнете сутринта правилно. Тази рецепта е идеална за вас. Тя ще ви набави високи нива на протеини и е изключително вкусна.
Съставки: 1/2 купа овес, 1 лъжичка протеин, 2 супени лъжици йогурт, 2 супени лъжици ябълково пюре, 2 супени лъжици бадемово мляко, белтъците от 2 яйца, 1 чаена лъжица екстракт от ванилия, малко бакпулвер, 1 супена лъжица чиа.
Съставки за кленовия сироп за заливане: 2 супени лъжици йогурт, 1 супена лъжица кленов сироп, боровинки за декорация.
Начин на приготвяне. Смесете всички съставки за палачинката в купа и започнете да разбърквате. В друга купа смесете съставките за кленовия сироп и ги разбъркайте добре. Загрейте тиган и започнете да сипвате от смеската за палчинка, като след 1-2 минути обръщате палачинката. След това полейте със сиропа.
