Бързо, опитайте това: седнете на пода, после станете и се подпирайте колкото е възможно по-малко, ако може без ръце.
Как се справихте?
Според ново проучване на Европейския журнал за превантивна кардиология, умението ви да направите този тест е показателно за това колко години живот ви остават.
Учените помолили 2000 човека, на възраст между 51 и 80 да изпълнят упражнението. После оценили изпълнението им по десетобаланта система, като давали до пет точки за сядането и до пет точки за изправянето. При всяко сериозно полюшване или подпиране, една точка падала.
Няма значение колко бързо ще изпълните упражнението, но трябва да сте сигурни, че не се подпирате изобщо.
Резултатите, 6 години по-късно, след като 159 души от контролната група са починали - повечето от тях са се представили много зле на теста. Всъщност, не е имало нито един, който да получи повече от 3 точки.
Според изследването, тези с оценка между 1 и 3 имат пет пъти по-голям шанс да умрат по-бързо от тези с оценка между 8 и 10.
Научното обяснение се позовава на факта, че гъвкавостта на тялото, балансът, силата на мускулите и координацията са важни индикатори за цялостното състояние на здравето ви.
Ако сте се провалили, не се страхувайте, няма да умрете веднага. Шансът да живеете дълго и щастливо си остава. Но трябва да имате едно на ум относно здравето си и да вземете мерки.
Може да изберете едно хилядите места за спортуване, с които разполагаме в сайта :)
