В карето вдясно, можете да видите част номер 3 на поредицата ни от статии за психологическите пречки пред способността ни да смъкнем килограми, и начините за справяне с този проблем.
Търсене на спасение в яденето.
Ако сте подложени на стрес и не успявате да овладеете ситуацията, то яденето може да ви успокои, без значение на енергийното качество на храната, която поемате. По-лошото в случая е това, че третирането на проблемите така, може да се превърне в навик.
Ако ядете пържени картофи или сладолед, когато се под стрес, то това ще ви помогне временно, но ще доведе и до коренно различен проблем (стомашен дискомфорт, надебеляване или болест). В дългосрочен план това ще ви накара да се чувствате дори по-зле.
Трябва да се осъзнае, че проблемът е стреса, а не храната. Дори да промените хранителните си навици в такива моменти, то вие никога няма да се отървете от проблема. Трябва да разберете какво пречинява стреса и да предприемете мерки за намаляването или отстраняването на първопричините. Ако това включва смяна на работата, избягването на определени личности или ситуации, то направете го. Така ще намалите стреса, ще ядете по-малко и ще отслабнете качествено.
Направете си рано сутрин разходка, така ще намалите стреса още от рано. Освен това посетете Фейсбук страницата ни, там ще гледаме и ние да не ви стресираме.
