Тренирайте, когато си искате! Но да знаете едно: няма по-хубаво нещо от сутрешната сесия.
Предимствата ѝ са неизброими, но точно сега ще се огранича до тези:
- Събуждаща е, при това – много. Тялото и умът се раздвижват и се подготвят за предизвикателствата на новия ден.
- Енергизира максимално и зарежда с добро настроение и позитивизъм.
Важно! Препоръчително е сутрин да не се правят много сложни и натоварващи упражнения, защото тогава мускулите спят още. Нужно им е време, за да се "активизират". Нещо повече, сънливостта може да ви попречи да изпълнявате движенията с напълно правилна техника. Загрявката е задължителна.
- Редовната сутрешна тренировка подобрява концентрацията и продуктивността, казвам ви го от личен опит.
Ако си я причинявате, ще идвате на работа свежи и готови за екшън (в добрия смисъл на думата, разбира се), вместо да се събуждате и да се прозявате до обяд. Мисълта ви ще тече бързо - досущ като пролетно поточе :)
След всичко казано, не ви остава нищо друго, освен утре сутрин да поспортувате малко. А за да превърнете ранната тренировка в рутина, доверете се на тези кратки съвети:
- Приготвяйте екипировката си от вечерта и я слагайте близо до вас. Разпъвайте фитнес шалтето на пода и го оставяйте така – готово за използване на другия ден.
- Ставайте бързо от леглото, защото излежаването може да се отрази негативно върху спортния ви дух :)
- Пускайте си музика и действайте.
Разбира се, вечерната тренировка също не е за изпускане, нали не сте забравили?
