От доста време се храните правилно и интензивно се упражнявате, но това инатливо коремче просто не мърда! Ето няколко съвета, как да се справите с положението.
1. Интервалите по време на тренировка намаляват коремните мазнини безотказно. Важно е правилно да подхождате. Вместо да вървите с едно и също темпо през цялата тренировка, опитайте да редувате интензивност и релакс. Нека има периоди и интервали на макс, последвани от такива за възстановяване.
2. Удължете вашата тренировка. не може да забележите стягането на мускулите, ако са покрити с мазнини. За целта мотивирайте се и давайте 110% от себе си всеки път. Когато искате да спрете за почивка или да се откажете, сетете се, че на всяко 5-минутно бягане с 16 километра в час изгаряте по 45 калории.
3. Променете упражненията си. Вдигайте колената, за да може да натоварвате мускулите в долната част на корема. Или ритайте, като се концентрирате отново върху мускулите на корема, а не върху тези на краката. Ако това не ви е по вкуса, използвайте бягаща пътечка. Просто се фокусирайте върху целта и използвайте всички средства, за да я постигнете!
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
