Всички сме имали сутрини, в които ставаме с дупето нагоре и целият ден е объркан. Но ако се събудите, изпълнени с положителни чувства, мисли и енергия, всичко си попада на мястото.
Ето как може да преобърнете изморения вид и раздразнението рано сутрин в широка усмивка и блестящ външен вид.
1. Йога или друго упражнение
Физическото раздвижване ви дава страхотен старт, защото ви събужда и дава тласък през целия ден. Една 15-минутна тренировка, от всякакво естество може да подобри значително деня ви. Затова изберете най-подходящото за вас - това, което ви носи истинско удоволствие и започвайте.
2. Медитация
След като сме се погрижили за физическата си страна, време е да направим същото и за духовната. Дори и ако не сте фен на медитацията, просто пробвайте да изпразните главата си от мисли и да седите в покой поне 15 минути. Така ще се научите да се балансирате и независимо от настроението, с което сте станали всичко ще се промени.
3. Благодарност
Това е едно емоционално упражнение. Нищо не ни прави по-щастливи от искрената благодарност. Благодарете, че сте тук, че имате такова прекрасно тяло, че сте здрави, че имате покрив над главата си, благодарете за семейството и любимия си. Изпълнете се с искрена благодарност, за да изчистите емоциите си. Ако ви е трудно да го правите или ви се струва смешно, помислете си за миг за всички онези хора, които нямат даже и чиста питейна вода, да не говорим за храна, дрехи или пък къща. Трябва да сме благодарни за всичко, което имаме, защото даже и не подозираме какви късметлии сме.
4. Визуализация или позитивни утвърждения
Това е част от постигане и настройване на вашите желания. Ако ще ходите на работа и ви предстои важна среща или просто желаете да имате успешен ден - застанете пред огледалото, усмихнете се широко и си кажете "Аз имам прекрасна работа и съм най-добрият/добрата в...". Ако изпитвате смущения да го правите, просто си повтаряйте фразата на път за работа. Тъкмо няма да се ядосвате за трафика. Трябва да успявате да се надъхвате и мотивирате не само докато правите упражнения, а през цялото време. Животът е една нестихваща тренировка!
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
