Не е нужно да ви напомняме, че яденето на здравословна закуска е доста добра идея. В случай, че кулинарното ви вдъхновение рано сутрин се изчерпвате с приготвянето на овесена каша, ето няколко по-различни предложения за шапионската ви закуска.
Предложение 1
Трябват ви: кисело мляко, нарязани плодове (банан, ябълка, круша), кленов сироп и една препечена филийка пълнозърнест хляб.
Най-вероятно вече се досещате за приготвянето: смесвате плодовете с млякото, поливате със сироп, при желание хапвате и филийката.
Предложение 2
Следващото ни предложение е закуска за пиене или казано направо - протеинов шейк. Нужни са ви: 1 чаена чаша вода, 1 чаена чаша зелен чай, 1/4 чаша кокосово мляко (по желание може да използвате и друг вид), нарязани на ситно плодове (отново по ваш избор), 1/3 пълнозърнест овес.
Слагате всичко заедно и пасирате. Това е!
Предложение 3
Набавете си: лимонов сок (от половин лимон), 1/4 чаша гореща вода, 1/2 чаша овес, 3/4 чаша кисело мляко, 1/4 чаша боровинки, 1 с.л. мед. Процедурата тук е същата - смесвате всичко в купа и хапвате.
Предложение 4
В случай, че нямате време за приготвянето на здравословна и богата на хранителни вещества закуска, плодовете винаги са перфектно решение. Съветваме ви да се заредите с добро количество грейпфрут от пазара. Този плод е богат на антиоксиданти, фибри и витамини.
Добър апетит!
Последвайте ни и във Фейсбук на: www.facebook.com/Sportuvai.bg
