Жена, която тежи 130 килограма успя да свали впечатляващите 63 килограма и да промени коренно начина си на живот. 59-годишната Долорес Къртис от Мериленд, САЩ буди възхищение с мотивацията, която е намерила да се бори с наднорменото тегло на тази възраст.
Преди да започне борбата с килограмите Долорес е помитала храната от масата. Всичко е изяждала, дори е вземала допълнително, а храната, която е ядяла е била далеч от здравословната. Когато е достигнала теглото от 130 килограма, тя решила да започне диета, която да и помогне да свали няколко килограма, но начинанието не било успешно. Това е така, защото тя не е спазвала стриктно диетата и не се е движила достатъчно.
Липсата на резултат от дългата диета не я е отказало, а я е мотивирало да започне по-сериозно да се бори с килограмите. Тя се поинтересувала по-обстойно от диетите и какви храни да яде и какви не. Започнала е да се храни със здравословна храна, наблягала е на пилешки гърди и сьомга. Започнала е да добавя много зеленчуци към ястията, а сладките десерти заменила с плодове. Дори тя се е отказала от любимите и храни от заведенията за бързо хранене.
След като е свалила 5 килограма само от диетата, Долорес решава да започне фитнес. В началото тренировките са и били само да ходи по пътеката във фитнеса и постепенно е увеличавала натоварванията. Започнала е да тренира всеки ден, по 1 час на ден. 9 месеца след като е започнала борбата с килограмите, тя започва да прави упражнения за сила. Това допълнително ускорява процеса на отслабване и на стягане на мускулатурата и.
Сега тя тежи 67 килограма, които са добре и тя се чувства във форма. Тя продължава да поддържа форма чрез тренировки, защото не иска отново да се връща на старите си килограми. Ето какви са съветите на Долорес за всички, които искат да се преборят успешно с излишните килограми.
1. Не мислете за хейтърите. Не мислете за всички, които ви гледат на улицата или във фитнеса докато тренирате. Правете си собствените тренировки и не обръщайте внимание на другите.
2. Знайте с какво се храните. Четете хубаво етикетите на храните, защото на тях е посочено какви съставки имат. По този начин ще знаете дали дадените храни са подходящи за вашата тренировка.
3. Не се предавайте. Дори и да няма бърз успех, продължете да се борите с килограмите, докато не постигнете целта си.
