Това е историята на Кари Морън и начина, по който е намалила двойно теглото си. Тя е на 28 и е висока малко над 170 см.
Как надебелях: На 6-годишна възраст имах свръхрастеж, който ме направи значително по-голяма от моите връстници. И прекарах младостта си дебела. Когато завърших гимназия, успях да намаля част от теглото си и смъкнах до 72 кг. После напълнявах постоянно през първите ми две-три години в колежа. Хранех се предимно навън не спортувах въобще. Ядях главно пържени храни и пиех много сода и други бъкани с калории напитки.
Точка на пречупване: Когато бях на 21, започнах да имам болки в коляното и проблеми с дишането. Дори когато правех кратки разходки на територията на колежа. Трябваше да отивам за часовете по-рано, за да намирам банка, на която да се събера. Отидох на лекар заради недостига на въздух и разбрах, че тежа 145 кг. Никога не бях виждала стрелката да отива до там преди това, което ми подейства като знак за действие. По време на това посещение на лекаря, си направих и кръвен тест, и резултатите показаха, че имам заболяване на черния дроб, което означаваше, че черният ми дроб е в опасност от изпадане в цироза. Тогава реших, че трябва да променя начина си на живот.
Как отслабнах: Първото нещо, което направих, беше да посетя диетолог. Тя ме запозна с идеята да проследявам на приема на храна и да си изготвя план за хранене. Бях шокирана от количеството на калориите в някои от любимите ми храни. Трябваше да изключа пилешките менюта, бекона и огромните омлети със сирене. Веднага реших да спра да пия подсладени газирани напитки и да ям набързо приготвени пържени храни. Използвах сайт за изчисляване на калории и поддържах прием около 1600 на ден. Научих се да готвя и да обичам да ям разнообразни храни. Така смъкнах първите 30 кг в рамките на около шест месеца.
Това беше в края на 2006 г. Спрях да ям бърза закуска през 2007 година. Започнах да правя упражнения редовно през 2010 г. и продължих здраво да работя през 2011 година. През 2012 г. преминах на една диета, базирана изцяло на растителна основа, а сега тренирам шест до седем пъти в седмицата. Поддържам блог за моето приключение. И в момента тренирам за първия ми полумаратон.
Ако този материал ви е харесал, станете част от фейсбук обществото на спортуващите.
