Сигурно знаете, че всички плодове и зеленчуци са полезни за трениращите. Но има такива, които са по-полезни от другите. Сега ще ви запозная с полезните свойства на един от любимите плодове на мнозина - прасковите. Те са вкусни, сочни и са синоним на лято. Въпреки, че вече есента дойде с пълна сила, все още ги има по пазарите.
Според един от водещите специалисти по спортно възстановяване Ник Милър, прасковите ни помагат не само да се възстановим след тренировка, но и ни дава енергия да тренираме по-добре. Тя сладка и ни набавя натурална захар, която държи в норми нивото на кръвна захар. Регулирането на това ни помага да имаме енергия, защото резкият спад в нивото на кръвната захар ще доведе до отпадналост и липса на енергия за тренировка.
Тя също така съдържа високи количества вода - около 70% от прасковата е вода. Това ни помага да се хидратираме, което е важно за хора, които тренират усилено. Освен това прасковата съдържа калий, който помага на мускулите да се отпуснат и се намалява вероятността от схващания и контузия, а след тренировка мускулите си почиват. Като бонус идва и наличието на витамин Ц, който заздравява имунната ни система и ни помага да изгорим мазнините.
Тези свойства на прасковата ще ни накара да я добавим към нашата диета и ни помага в тренировките.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
