Диетите са изключително затормозяващи за всеки. Най-често трябва да се ограничваме от всички вкусотии, които обичаме да похапваме. Летните месеци предразполагат към най-много плът на показ. Затова ние сме ви подготвили няколко хитринки как да се чувствате добре без да гладувате.
Разсейвайте се
Често човек яде, не защото е гладен, а просто от скука. Затова когато в главата ви се роди мисъл за парче торта по никое време, я изгонете като ангажирате мисълта си с нещо друго.
Запасете се
Дръжте си подръка здравословни "малки хапвания”, като например парченца плодове и зеленчуци или пък сурови ядки. Обратното, скрийте "невинните” бисквитки, вафлички и шоколадчета. Нали знаете, далеч от очите, далеч от сърцето.
Спете
Редица изследвания доказват, че качването на килограми има пряка връзка с липсата на достатъчно дълъг и качествен сън. Затова учените съветват да си осигурявате по поне 7 часа спане през нощта.
Още идеи за мързеливата диета с впечатляващи резултати при колегите от jenite.bg
