Когато се чувствате жадни, не посягайте към кутията с безалкохолна напитка. Съветваме ви да пиете, колкото е възможно по-често вода и да не пренебрегвате жаждата си.
Човешкото тяло е съставено от 75% вода. Когато сме обезводнени, кръвта ни става по-гъста и това затруднява придвижването ѝ по кръвоносните съдове. Оттук следва повишаване на кръвното налягане.
Тялото ни губи средно по 10 чаши вода на ден, чрез изпотяване, уриниране, дишане. Това количество течност се равнява на близо 2 литра. Не можете да възвърнете загубената вода от тялото си с кафе, газирани напитки и подсладени течности.
Така че следващия път, когато се чувствате дехидратирани, изпийте една освежаваща чаша студена вода.
