Застигна ли ви есенната депресия. Чувствате ли се подтиснати и в лошо настроение, защото времето е постоянно мрачно и дъждовно. Това е нормално за този период от годината. Но най-добрия начин да се преодолее това лошо настроение е чрез йога. Вижте тези 3 упражнения, които ще ви помогнат да намалите лошото настроение и същевременно ще ви помогнат да подобрите здравината на тялото си и да изгорите ненужните калории. Какво чакате, облечете удобни дрехи и се стягайте!
Мост. Когато сте в лошо настроение е нужно само да дишате дълбоко. Това упражнение ще ви помогне и да забързате пулса на сърцето, което ще ви помогне да придобиете повече енергия. В комбинация с дълбокото дишане, вие ще се почувствате по-добре и ще забравите за лошото настроение и отпадането. 
Челна стойка. Подпрете се на главата и ръцете си и си вдигнете тялото на горе. Това ще ви помогне на мозъка да се ороси с кръв, което ще му помогне да функционира по-добре. Това от своя страна ще ви помогне да преборите лошото настроение и липсата на енергия, породени от лошото време на вън. 
Врана. Подпрете се само на ръцете и си вдигнете тялото, както е показано на снимката. Тази поза ще ви помогне да счупите стереотипите и ще се почувствате по-добре и със самочувствие. Придобитата увереност пък ще ви помогне да преборите негативното мислене, свързано с лошото време и отиващото си лято.
