Колежките от Jenite.bg са подготвили няколко примера за митове, свързани с идеята за хигиеничен здравословен живот.
1. Дезинфектант за ръце
Антибактериалните продукти са особено вредни, ако съдържат триклозан, който помага на бактериите и вирусите да си изградят резистентност спрямо антибиотиците. Измиването с вода и сапун е напълно достатъчно. Пък и не забравяйте, че контактът с мръсотия от време на време увеличава имунитета.
2. Продукти за кожата
Голямото разнообразие от съставки, на чието действие е подложена кожата може да доведе до развие розацея - зачервявания, неравномерни петна, дори възпаления. Затова е добре просто да поддържаме отлична хигиена и да проявим търпение, като не се отказваме веднага от продукта, който не дава видими резултати още в самото начало.
3. Джапанки
Когато ги обуят, повечето дами се усещат леки и благосклонно отнасящи се към стъпалата си. Но това чувство е до голяма степен измамно. Джапанките не разполагат с извивка, която да дава опора на свода на ходилото и напрягат краката ни много повече, отколкото си мислим. Затова, вместо цяло лято да си шляпаме по джапанки, е добре да си изберем удобни и добре изработени сандали.
4. Миене на зъбите след всяко ядене
Храната може да остави по зъбите ни киселина, която отслабва емайла и в такъв случай човъркането върху него непосредствено след ядене ще се окаже вредно. Вместо миене с четка и паста специалистите ни съветват да отстраняваме останалите в устата ни частици храна, като просто изплакваме с вода.
5. Само кардио по време на тренировката
Мнозина са онези, според чиито разсъждения придържането към упорита кардио рутина ще доведе до извайването на страхотна фигура. Според резултатите от проведени изследвания обаче, прекаляването с този вид интензивни упражнения кара тялото да привиква към тях и да започва все по-бавно да гори мазнини. За да унищожавате калории с темпото, с което ви се иска, трябва да редувате кардиото с по-спокойните упражнения.
6. Пропускане на хранения
Подобна стратегия ще изостри глада до степен, увеличаваща многократно риска от преяждане в края на деня. Най-добре би било питателната ви закуска да е богата на протеини. Те ще ви "държат влага" чак до вечерта и ще ви помогнат да не се изкушавате твърде много по време на вечеря.
7. Хранителни добавки
Тук "Колкото повече, толкова повече" не важи. Дори витамините и минералите трябва да са в умерено количество. Храните в днешно време са натъпкани с толкова много неща, че вероятността да не страдаме от кой знае какъв дефицит е голяма. Нашият съвет е следният: ако установите, че имате недостиг на определено вещество, опитайте първо да си го набавите чрез подходящите за целта храни.
Още подобни щуротии тук: www.facebook.com/Sportuvai.bg
