Навярно искате да запазите доброто си зрение и не искате да слагате очила или контактни лещи. Ако стоите постоянно пред компютъра или телевизора, ще ви е трудно да се предпазите от приспособленията, които подобряват зрението. Ето 6 храни, които ще ви помогнат да подобрите зрението си.
Моркови. Този зеленчук съдържа бета каротин и антиоксиданти, които спират разрушаването на очите и ги предпазват от различни болести. 
Чушки. Те са добър източник на витамин Ц, който е от изключителна важност за доброто зрение. 
Пилешко и пуешко. Те са богати на цинк, калий и протеини, които също са важни за доброто ви зрение. 
Спанак. Той е богат на витамин Ц, лутеин и бета каротин. Яденето често на спанак ще ви помогне да намалите риска от болести на очите. 
Сладки картофи. Те също са добър източник на бета каротин, който е важен за доброто ви зрение. 
Риба. Тя е богат на омега-3 киселини, които подобряват вашето зрение.
Вижте още: 7-те тайни на дългия живот.
Вижте още: Как да изглеждаме по-млади?
Вижте още: Храни се като олимпиец.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
