България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Храни се като олипмиец

Прочитания: 169
10.07.2014 17:07 по статията работи: Деси Иванова

Важността на ябълката. Или колко е важен този така лесно пренебрегван плод.

Източник: foter.com

Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен! 

 

Освен това ябълката помага на спортисти в натоварените им тренировки, прочиства устната кухина и ви набавя нужните витамини. 

 

1330707

Органично подобреното ябълково пюре бе разпространено сред 750 олимпийски атлети от САЩ и над 250 треньори. Това не е обичайно ябълково пюре. То е подобрено, с добавка от сушени ябълкови кори. По този начин храната притежава повече фибри и по-голямо количество антиоксиданти. 

 

Процесът е разработен в университета Корнел. Изследователите се надяват в крайна сметка продуктът им да добие известността на овесената каша и оризовите питки. 

 

Но вие не се нуждаете от специално ябълково пюре, а от една нормална ябълка. 


"Една голяма ябълка съдържа от 80 до 100 калории", казва Тара Гридус, диетолог за Orlando Magic. "Заради съдържащите влакна, тя ви дава по-трайна енергия от пиковете на възход и падение, в сравнение с други храни. "Ябълките са добър избор преди или след тренировка, защото има нисък гликемичен индекс, което означава, че отнема повече време да се храносмели захарта в плода. 

1330706

 

Гидус препоръчва една ябълка, вместо спортна напитка или портокалов сок, които ще ви дадат енергия, но за жалост мимолетна. 

За по-голямо разнообразие, смесвайте я с други високо-енергийни плодове,като банан, къпини, боровинки или кайсии. 

Източник: challenge.menshealth.com
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Айкидо клуб "Славия"  13 |
5
Школа "Salsa con Miguel" на Мигел Родригес 1 |
5
ДЮФК Национал 1  4 |
4.5
Виж всички препоръчани места за спортуване