Според диетолозите, при хранителния режим с 2000 калории, дневната доза захар трябва се равнява на 25,8 гр. По тази причина доста хора избягват сладкишите и лакомствата, но има и храни, в които дори не подозираме, колко захар има.
1. Стафиди (1 чаша = 97,66 гр)
Да, в стафидите захарта е естествена, което значи, че не е вредна за вас. Но внимавайте, когато купувате стафиди от магазина. Голяма част от производителите добавят захар, за да ги направят още по-сладки. Така много бързо ще стигнете лимита си за деня. И дори тази захар да не е толкова вредна, то калориите определено ще са ви в повече.
2. Китайска храна (порция пиле в сладко-кисел сос = около 88 гр.)
Всички обичаме китайската храна, но се оказва, че тя съдържа много захар. Причината се крие в сиропестите сосове, с които китайците овкусяват храната си. Някой порции съдържат повече захар дори и от сладките продукти в големите вериги за бързо хранене.
3. Сос за паста (половин чаша сос = 10,38 гр.)
Може да си мислите, че пастата е солена храна, но това не е чак така. Да има солен вкус, но в сосовете за паста се съдържа голямо количество захар. Може да избегнете това, като направите сами соса вкъщи, но кой има време за това.
4. Доматена супа (половин чаша = 10,21 гр.)
Една чаша доматена супа ще ви приближи много близо до максималния ви дневен прием на захар. Няма друга причина, поради която производителите да слагат захар, освен да има хубав вкус. Естествено, ако ви я направи баба, нещата изглеждат по-добре.
5. Замразена пица (1 парче от пица = 7,10 гр.)
Отново сосовете са причината, поради която слагаме продукт в този списък. Някои хранителни специалисти предупреждават да не вярваме на етикети, на които пише, че има мед в соса. Това си е чиста захар.
