Днес ще ви издадем 5-те най-популярни метода, които препоръчват лекарите за повишаване на имунитета. За да проверите състоянието му, направете този бърз и лесен тест. В случай, че резултатите не са от най-задоволителните, прочетете как да поправите щетите по-долу. ;)
1. Правете редовен секс
Проучвания показват дълъг списък с ползи за здравето от редовните оргазми при жените. За мъжете благините идва с честотата на половия контакт, докато при дамите от значение е сексът да има щастлив край. С други думи, за да са доволни и двата пола, трябва да се обърне внимание, както на количеството, така и на качеството. Организмът предизвиква отделянето на окситоцин, който понижава нивото на кортизол, кръвното налягане и намалява риска от канцерогенни заболявания.
2. Спете по 8 часа на денонощие
Телата ни се нуждаят от качествена доза сън, за да могат да извършват пълноценно функциите си. Лекарите твърдят, че 8 са часовете, достатъчни на организма да се възстанови и зареди с нови сили.
3. Постигане и поддържане на здраво тяло
Казахме "здрав", а не "слаб", обърнете внимание. Не сме привърженици на манията за прекалено слабо тяло, но не залитайте и в обратната посока. Затлъстяването е един от глобалните проблеми в днешно време и трябва да се борим с него с всички усилия. Намерете баланса и се придържайте към него.
4. Хранете душата си
Дори да ви се струва, че няма връзка, вътрешния мир, щастието и душевната хармония са от ключово значение за физическото ви здраве. Както добре знаем, стресът отслабва имунната система. Днес ви казваме, че радостта и положителните емоции я захранват.
5. Балансирайте хормоните си
Можете да постигнете това с витамини. Не подценявайте приема им, не разчитайте само на храната. Тя със сигурност ви носи много от тях, но при нужда не се страхувайте да потърсите съвет от лекар.
Още от нас ще намерите във Фейсбук страницата ни.
