Мигрената е неприятното чувство, че главата ви ще ви се пръсне. Също така тогава не можете да се концентрирате, нямате енергия и не ви се прави нищо. Ето как да се преборим с това неприятно чувство по лесен и достъпен начин.
Пийте течности. Водата ви помага да хидратирате тялото, а една от причините за появяването на мигрена може да е дехидратацията. Също така можете да пиете и кафе (особено с лимон), като кофеинът помага да облекчи болката в главата. Зеленият чай също е добър вариант при главоболие.
Дишайте изпарения. Ако болката идва от синусите, тогава те са запушени и трябва да ги отпушите. Ако имате моркса сол, сложете я в гореща вода и дишайте изпаренията. Това бързо ще ви помогне да премахнете болката, която е много неприятна, особено когато се навеждате. Ако нямате морска сол, парата на водата също ще свърши работа.
Излезте на разходка. Ако главоболието продължава повече от 20-30 минути, то може да е породено от насищането с въглероден диоксид. Това се получава ако дълго време стоите на затворено помещение. Най-добрия начин да премине тази болка е да излезете на разходка на чист въздух.
Тренирайте. Когато ви боли главата, колкото и да не ви се тренира, трябва да направите движения, които да стимулират сърцето да изпрати повече кръв в главата. Тогава вие ще почувствате облекчение и ще забравите за болката в главата.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
