Упражненията на батут добиват все по-голяма популярност на Запад и се чудим кога ли и ние масово ще заскачаме във фитнес залите или вкъщи. Дали компактният батут за домашна употреба е добра инвестиция, решете сами, след като се осведомете за предимствата на този вид тренировка.
Първо, това е един невероятно щур и забавен начин да изгорите калории. Представете си,че правите обичайните упражнения за разгряване и стягане, само че вместо на твърда повърхност сте стъпили на батута, който ритмично ви изпраща във въздуха.
Тренировката на батут не натоварва ставите и е идеална за хора, възстановяващи се от тежка контузия.Тези упражнения подобряват координацията ви, тъй като през цялото време трябва да пазите баланс, за да изпълнявате движенията правилно. А и за да не се озовете на пода, разбира се. Освен това при балансирането върху нестабилна повърхност участват всички мускули на тялото ви. Така всяко упражнение представлява по-голямо предизвикателство за мускулите на цялото ви тяло.
А сега вижте 15-минутната сесия, на която се натъкнахме в интернет.
За още иновативни идеи за тренировка посетете нашата Фейсбук страница.
