Вече ви разказахме за 5 храни, които не бива да подминавате в магазина. Ето ви още няколко здравословни, вкусни и евтини предложения, които да добавите в количката.
Банани. Този плод е евтин, защото е на разположение, независимо от сезона. Освен това е супер полезен и е основен източник на калии. Спортистите ги предпочитат, защото зареждат тялото с енергия и спомагат за добър тонус. Бананите играят ролята и на пазач на сърцето и бъбреците от евентуални заболявания.
Цялата гама от житно-тестени храни. Освен вече често споменаваните фибри и протеини, тези храни дават усещане за ситост. Житните храни са основен компонент на здравословното хранене като в същото време помагат при свалянето на ненужните килограми.
Месо. Не е нужно напълно да отказвате месото, трябва просто да изберете правилното. Говеждото месо има най-малко наситени мазнини и съдържа здравословни количества желязо, протеин, цинк и витамини.
Замразени зеленчуци. По обективни причини в момента не можете да си купите пресни такива (или поне произходът им няма да е много надежден). За това се насочете към замразените зеленчуци - полезна храна, пълна с витамини.
Консервирани домати. Тук положението е същото. Докато дойде лятото и пазарът отново се появи с любимия ни зеленчук, похапвайте консервирани домати. В този вид, те вършат същата работа като пресните - вкусни и полезни.
Не забравяйте и Фейсбук страницата ни: www.facebook.com/Sportuvai.bg
