Дългите занятия по йога не намират вече място сред практикуващите, тъй като хората нямат достатъчно време. Затова имаме нужда от техники, които да дават бързи резултати. Ако човек реши да медитира в продължение на седем дена, той със сигурност ще почувства разлика. Просто ще стане друг човек.
Но как да отделим дори и толкова време? Не може ли тук и сега да се случат нещата? На момента да се почувстваме други и различни. Вече може. Решението е така наречената динамична медитация - Ошо. Като важно е да се спомене, че при нея няма значение дали практикуващите са мъже или жени. Също така не са нужни предварителни подготовки и най-хубавото е, че може да се практикува от всеки ден до един път месечно, в зависимост от настроението и свободното време на желаещите.
А какво представлява тя? Ако сте страничен наблюдател, най-вероятно ще си кажете - "Боже, тези да не са луди"! И да, може и да са, ама не съвсем. Ако сте участник, усещането е друго.
Техниката на динамичната медитация продължава 1 час и се състои от 5 стадия. Може да се прави от сам човек, но енергията й е в пъти по-висока, когато се практикува в група. Това е лично преживяване, така че не е нужно да обръщате внимание на околните. Дори е желателно да държите очите си затворени, ако може и с превръзка. Съвет е също да правите това на празен стомах и с много удобни дрехи.
А ето и 5 те стадия на самото Ошо:
Първи стадий (10 минути): Хаотично дишане през носа, като идеята е да се концетрирате върху издишването. Самото Ви тяло ще се погрижи за вдишването. Направете това бързо и възможно най-пълно, като след това повторите.
Втори стадий (10 минути): Взривете се - буквално! Крещете, смейте се, плачете, пейте, танцувайте - какво искате и Ви е на сърце. Нищо не трябва да остане задържано във Вас. В началото може и да е малко трудно, затова можете да използвате актьорски умения. Но най-важното е да не позволявате на ума да се намесва, в това, което се случва.
Трети стадий (10 минути): Докато скачате с вдигнати към тавана ръце, викайте "Ху, ху, ху" колкото е възможно по-високо. Всеки път при приземяването на земята оставете звука да се "излее" от Вас. Дайте всичко от себе си, до изтощение.
Четвърти стадий (15 минути): Замръзнете! В момента, в който учителят Ви каже - спрете там където сте, в позицията, в която сте - без значение, колко смешна може да бъде тя. Не позволявайте на абсолютно нищо да ви разсейва - дори и само една кашлица ще разпръсне енергията и ще направи усилията ви до сега напълно напразни. Бъдете свидетели на всичко, което се случва около Вас.
Пети стадий (15 минути): Празнувайте и се радвайте с музика и танци, изразявайте благодарността си към всичко и всички. Внесете щастието във вашия ден сега.
Това накратко представлява динамичната медитация Ошо. Звучи най-малкото забавно и нищо не пречи на по-смелите от Вас и да го пробват.
Ако нашите статии ви вдъхновяват, следете ни и във Фейсбук за още подобни щуротии: www.facebook.com/Sportuvai.bg
