Грипният сезон е в разгара си и не малко хора все още се редят пред лекарските кабинети за да се ваксинират. Именно те трябва да знаят, че упражненията могат да усилят ефекта на противогрипната ваксина. Според скорошно изследване именно правилното потене максимизира ефикасността.
Грипните ваксини са едни от най-добрите начини да се намали риска от заразяване с болестта. Въпреки това тяхната ефективност не достига 100%, а наближава 70%. Но по някаква причина, някои хора произвеждат по-малко антитела на грипния вирус от други.
Физически активните хора, според безброй проучвания, притежават по-силна имунна система като цяло. От друга страна те понасят по-добре ваксините и показват забележителни резултати в борбата с грипа.
Това е причината учените да започнат да проучват дали добре калибриран набор от упражнения може да засили ефикасността на ваксината.
Изследователи от Университета на щата Айова набира здрави доброволци, повечето от които студенти, и ги подлагат на 90 минути джогинг с умерено темпо или 15 минути с велосипед след имунизация. Другите доброволци кротуват в продължение на 90 минути след инжекцията. Месец по-късно учените проверяват нивата на антителата в кръвта на участниците.
Доброволците, които са се упражнявали след имунизация, се оказва, че били с "почти два пъти повече антитела" от тези на седящата група, казава Мариан Кохут, ръководещият изследването професор по кинезиология. Те също са имали и по-високи нива на определени клетки на имунната система в кръвта, които помагат на организма да се пребори с инфекцията.
Засега най-ефективния начин за борба с грипа си остават ваксините, а дали ще спортувате още в деня на имунизацията си остава ваше решение. Ако не друго, то 90 минути на велоаргометър няма да ви навредят.
Още полезни съвети ще намерите и в страницата ни във Фейсбук на: www.facebook.com/Sportuvai.bg
