Да си признаем, цяла година тренираме освен за всичко друго и за да не ни е много срам на плажа :)
Веднъж пристигнали там, обаче ние може да продължим да бъдем полезни за себе си и да изпълним някое и друго упражнение.
Аквафитнесът е едно страхотно предложение по много причини, а една от тях е, че той е много забавен :)
Ето и поредното страхотно упражнение, възможно за изпълнение само във вода. Ще си позволим да го кръстим "видра", защото донякъде копира движенията на бозайника.
NB: препоръчително е да умеете да плувате
- Прегърнете надуваема топка. Скачайте в морето или в басейна! Отпуснете по гръб върху водата, с изпънати крака.
- После се "търколете" и направете завъртане под водата, за да се върнете накрая в изходна позиция – на повърхността, по гръб. Там поемете въздух и продължете да се обръщате по същия начин още около 10 оборота. Редувайте посоката, за да не ви се завие свят. :)
Ако не успеете да изпълните цялото завъртане, само се полюшквайте леко наляво-надясно, което също не е много лесно
Упражнението ще ви позволи да изгорите немалко калории и да натоварите мускулите на цялото тяло и да позабавлявате плажуващите наоколо :)
