Ползите от упражненията включват повече от теглото и размера на тялото. Тези ползи включват и психическо здраве. Статия в "The New England Journal" по медицина отчита ефектите на различни развлекателни дейности върху умствените способности на хората с развитието на годините. Проучването включват дейности като четене, танци, колоездене, редене на пъзели и голф. Оказва се, че с най-висок принос към отдалечаването от деменцията при възрастните хора се явяват танците.
Какво означава това?
Физическата активност при танците в съчетание с необходимостта от ментални умения е това, което ги прави най-полезни за поддържане на умствената сила. Това е така не е само за по-възрастните хора, но и за хората от всички възрасти! Всеки се нуждае от редовно упражняване на мозъка. Комбинирането на физически упражнения с умствено упражнение е най-добрият начин да се помогне на тялото ви да бъде по-секси, и да ставате по-умни в процеса. Така че, оставяйте судокуто и започвайте физически упражнения!
Не изтупвайте праха от велосипеда все още!
Тъй като колоездене може да стане рутинна, тази тренировка не е подходящ за тези, които желаят да тренират мозъка, както и тялото си. Ако искате цялостна тренировка за тялото изберете плуване.
Затова се връщаме пак към танците. Ако не ги умеете, можете да се запишете на курсове. Разнообразието е голямо. Джаз, самба, бални танци или дори балет. Всички те имат специфични видове движение при различна скорост.
Да не забравяме и храненето.
Храненето е част от начина да се чувствате и изглеждате секси. Приемайте витамини и минерали, които да помагат на тялото ви да върши естествените си процеси. Пийте и яжте естествени, здравословни съставки и ще се почувствате по-здрави и секси.
