Ако работите или живеете във висока сграда още днес се възползвайте от предимствата. А именно когато ви се налага да излизате или да се прибирате използвайте стълбите!
Стълбищната тренировка е изключително ефективна за подобряване на цялостното здраве и физическа форма.
Проучване установява, че най-простото изкачване на 200 стъпала, два пъти на ден, пет дни в седмицата, в продължение на осем седмици може да доведе до 17% увеличение на един показател. Той показва възможностите за тренировъчна натовареност чрез количеството на приетия кислород.
Разберете още ползи от това да използвате стълбището като място за тренировка при колежките от jenite.bg
