Колегите от Fitwell.bg ни предложиха няколко лесни стъпки, с помощта на които ще изглеждате перфектно. Правилната стойка е едно от първите неща, което прави впечатление. Да не споменаваме и колко огромно значение има тя за здравето и пълноценното ни движение. Така че бързайте да прочетете какво имат да ви кажат те.
Ей, стига сте се прегърбвали. На това ли сме ви учили, а? В никакъв случай! Целта ни винаги е била да ви държим гордо изправени и изпъчени. Затова не ни разочаровайте, а се вземете в ръце. Упражнявайте добрата стойка всеки ден и, рано или късно, ще я получите. Междувременно, нека ви дадем три добри идеи за следване.
1) Първата е хипер лесна за реализация. За да я осъществите, заемете изправен стоеж, с ръце близо до тялото и с обърнати напред длани. Въпросната ротация на ръцете ще ви накара да почувствате известно "дърпане" в раменете и неминуемо ще ви заповяда да изправите гърба. Изпълнявайте това движение поне веднъж в седмицата и бързо ще се отървете от лошия навик да се пречупвате на шест.
2) Ако работите в седнало положение, пред компютър, помислете за вариант да намерите алтернатива на стола. Фитнес топката е добро предложение. Не е необходимо да седите през цялото време върху нея. И един час на ден ще ви е достатъчен, за да се възползвате от благоприятното ѝ влияние.
3) И не на последно място: напомняйте на тялото си каква е задачата му. Сложете листче с надпис "Изправи се!" някъде, където ще го виждате през цялото време. В забързаното ежедневие често забравяме за най-важните неща и е хубаво да се подсещаме за тях.
Още от Fitwell.bg:
Дзен в аквариум по вашия начин
От двете страни на масата: Ина и Лилия
