Всеки знае, че трябва да се храни правилно и да тренира, ако иска да живее по-дълго и пълноценно. Изследване на учените от университета в Балтимор са открили, че ако се храните по-малко, вие ще живеете повече.
Според тях преяждането води до затлъстяване, което може да доведе до различни хронични проблеми, като диабет, сърдечно-съдови проблеми и други неприятни здравословни проблеми. Дори и да се храните с повече здравословна храна, големите порции ви затормозяват стомаха и вие изразходвате повече енергия за да я смелите. А от там сърцето се натоварва повече, а той е нашият двигател и трябва да се грижим за него.
Учените съветват да разделите храненето си на 4 или 5 малки порции, вместо на 2 или 3 големи. Това ще ви помогне да живеете по-дълго и пълноценно.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
