Някой да не каже, че се отпускаме! Тренировките не спират да валят и със сигурност си заслужават усилията. Точно по този начин мислят и колегите от Fitwell.bg, които ни издадоха още една приятна и полезна тренировка. Не губете време, а веднага се захващайте с нея, Повече подробности ще получите в следващите редове!
Помислете малко и ми кажете: обикновено коя част от тялото си пренебрегвате в тренирането? Хм. Има такава, признайте си! А ако това са мускулите от вътрешната част на бедрата, тогава разполагаме с добро решение за вас – следващата чудна тренировка.
Готови ли сте? Тогава скачайте във видеото и се раздвижете с мацката в него.
Както видяхте, предложеният комплекс включва 5 чудесни движения. Първото е за загрявка и не би трябвало да ви затрудни. Изпълнявайте го в продължение на 30 секунди. Продължете с останалите четири, като реализирате от всяко по 10-15 повторения. Починете и се преборете за още една-две серии.
Относно упражненията с възглавницата, важно е да напрягате и коремните мускули при изпълнението им. Притискайте коленете едно в друго, за да увеличите съпротивлението. Гарантираме ви, че ще почувствате сериозно натоварване и, че, ако сте постоянни, резултатите няма да закъснеят.
Хайде, действайте!
После хвърлете по едно око на:
Три пъти "ура" за въздушната йога
