В днешно време смартфоните са се превърнали в естествено продължение на ръката за повечето от нас. Нов жизнено важен "орган", който ни свързва с глобалното информационно пространство, скъсява физическите разстояния помежду ни и т.н. и т.н. Много хора си задават въпроса: "Какво щях да правя без телефона си?". Проучване на Kent State University дава отговор на загадката: най-вероятно щяхте да тренирате по-усилено във фитнеса.
Наблюдения върху 305 студенти показват, че тези, които използвали най-често модерните си телефони спортували най-рядко. Във втората част на проучването 49 от участниците били подложени на кардио фитнес тест. Естествено, показателите на тези, които използвали телефоните си най-много, били най-незадоволителни.
Как вторачването в малките екранчета влияе на физическата ви активност и кондиция? Има логично обяснение: колкото повече време прекарвате, сграбчили телефона, толкова по-малко се занимавате с други неща като например да спортувате. Освен, разбира се, ако не използвате смартфона си, докато сте в залата. Тогава ситуацията е по-деликатна.
Много хора слушат музика от телефона по време на тренировка, а това неизменно повишава мотивацията и интензивността им. Други бродят из десетките приложения на телефоните си и по този начин се разсейват. Тренировката за тях минава по-бързо и по-леко. Това обаче се отразява пагубно на интезнивността им. Смартфонът пречи да се фокусирате върху поддържането на темпо, регулирането на дишането и правилното изпълнение на упражненията.
Изводът е ясен: или да използвате телефона само като музикален плеър, или да го оставите в съблекалните. Вярваме, че ще издържите, ако не напишете нов коментар във Фейсбук поне за два часа.
След тренировка, не забравяйте да се отбиете първо нанашата Фейсбук страница.
