Каквото сте яли през уикенда - яли. Сега е време да преброим щетите и да ви вкараме във форма.
Понеделник е, навярно се чувствате малко виновни след съботно-неделния пир. Това не е причина да заклеймявате храната за целия ден. Напротив. Просто бъдете разумни и яжте определени неща в определено време. Понеделнишкото детоксикиране започва сега!
11:00 Вече сте на работа, може би сте хапнали нещо на крак, ще го преживеем. За обяд се съсредоточете върху зърнени храни, богати на витамини и фибри. Постарайте се да изпиете 1 литър вода още преди обед. Добре ще е да вместите и 250 мл зелен чай някъде между глътките. Чаят е известен с детоксикиращите си функции, а водата създава чувството за ситост. Наздраве!
15:00 Лишете се от следобедно хапване. Вместо него повторете процедурата с течностите от 11:00 часа.
22:00 Хапнете нещо леко преди лягане. Не забравяйте и водата - 500 мл.
***
Вторник! Яжте нормално и се радвайте на живота!
Както в понеделник, така и във вторник нашата Фейсбук страница е на ваше разположение :)
