Помните ли, че съвсем наскоро започнахме да правим списък за ползите от редовното спортуване?
Да, но колкото повече ги изброяваме, толкова по-дълъг става той! За да не пропуснем най-важните неща, бързаме да ви ги съобщим:
Рамбо – дядо, но с мускули 
Може да не ви се вярва, но с времето тялото трупа мускулна маса все по-трудно, а последната се топи доста бързо с напредване на възрастта.
С две думи: упражненията с тежести винаги са били и ще бъдат интегрална част от здравословното стареене.
"Те не само поддържат мускулната маса, но и я увеличават", коментира американският фитнес инструктор Лей Крус.
"Това позволява на метаболизма да работи на високи обороти, дава на тялото сила и го прави издръжливо на ежедневните предизвикателства. Здраво и силно тяло означава активен начин на живот при възрастните", допълва Крус.
Без стрес, депресия и безпокойство
Мнозина експерти твърдят, че редовната спортна дейност значително подобрява настроението. Да, вярно е, но това не е всичко.
Едва когато започнете да се занимавате сериозно със спорт, ще усетите същинската разлика, смятат специалисти.
В действителност тренировките ви помагат да се отпуснете, карат ви да се чувствате по-добре, тонизират ви и ви предпазват от коварните състояния на депресия и безпокойство. Но как?
Просто е. Когато спортувате, в организма се освобождават невромедиаторите и ендорфините, отговорни за борбата с депресията. Освен това телесната ви температура се покачва, а е доказано, че това влияе добре на нервите.
Номер 1 на работното място 
Редица специалисти са абсолютно убедени, че физическата дейност е много важна и подобрява качеството на живот, особено когато става въпрос за работа.
Докато поддържа добра физическа форма, човек има повече самочувствие и смелост да се изправя пред различни предизвикателства в професионален план. Нещо повече: по-фокусиран е в изпълнението на задълженията си.
В тази връзка доста любопитни са резултатите от наскоро направено проучване в САЩ. То показва, че, ако тренират по средата на деня, голям процент от служителите имат по-висока продуктивност, справят се по-бързо със задачите си и се представят доста по-добре от онези, които използват обедната си почивка само за хапване.
Очаквайте продължение...
