Всички знаем, че трябва да се спортува, за да бъдем красиви, щастливи, здрави и прекрасни. Известно ни е и, че добрата форма не е лесна работа и изисква време. Въпреки че тази информация ни е пределно ясна, все се надяваме нещата да се случват малко по-бързо.
Е, понякога е време и за добри новини. Ето няколко упражнения, която ще ускорят процеса на трансформация и ще си изстрелят към мечтаната цел.
Спринт
Искате бързи резултати, следователно трябва да се ориентирате към бързи тренировки. Спринтът е точно такава. 20 минути спринт изгаря доста повече калории, отколкото 60-минутно ходене.
Плуване
Несъмнено една от най-комплексните тренировки. Хвалили сме ви я многократно, ще го направим и днес. Плучането създава дисциплина, калява характера и тялото. Калориите, които ще изгорите със сигурност ще са в повече, а тялото ви ще придобие здрав и красив вид.
Тръстери
Комбинация от клек и преса за рамото. Това упражнение рабори за всички основни групи мускули в човешкото тяло. Можете да го направите с дъмбели или щанги. Не го забравяйте, отивайки във фитнес залата. Със сигурност ще ви бъде от голяма полза.
Не забравяйте да се отбиете в нашата Фейсбук страница. Чакаме ви :)
