Ако сте от хората, които имате оскъдно време за трениране следващите редове са за вас.
От всекидневни задължения не ви остава време да отидете на фитнес или да потичате в парка. Искате, наистина имате желание, но не намирате време.
Някои хора ще кажат, че това са само оправдания и винаги може да отделиш време за спорт.
Няма да навлизаме в дебати, затова искаме да ви запознаем със спортната мания, която доказва, че дори и по кратки и леки тренировки може да дадат страхотни резултати.
Идеята е много проста - редува се слабо със силно натоварване на интервали. Например: ходите на пътеката или в парка известно време с нормално темпо и после само за минутка спринтирате с максимална скорост.
После пак ходите и т.н. Тичането може да се замени със скачане на въже, каране на колело, бърпита и други.
За да разберете повече за 15-минутна тренировка , която сваля излишните килограми и вижте цялата статия при jenite.bg
