Не се дръжте като дете и не бягайте от полезните зеленчуци. Едва ли сте подозира, че именно те могат да ви помогнат да отслабнете! Броколите са богати на диетични фибри, витамини и минерали. Те са с ниско съдържание на калории и мазнини. С добавянето им към вашата диета, зелените зеленчуци ще ви помогнат да свалите няколко килограма. Разбира се тук говорим за консумиране на броколи повече от два пъти в седмицата.
Тъй като броколите са с високо съдържание на фибри, те ви държат сити за дълъг период от време. Те са с високо съдържание на витамини А, С и К и калции. Благодарение на тези съставки, зеленчуците се борят с рака на дебелото черво, понижават кръвното налягане и предотвратяват редица сърдечни заболявания. Броколите не само ви поддържат здрави, но и се грижат за талията ви.
За да отслабенте се опитайте да замените някои храни с тези зеленчуци. Заместете макаронените изделия или ориза с порция задушени броколи. Приготвени на пара, те запазват полезните си вещества.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
