Ходенето е може би най-добрата форма на физическа активност, която можете да правите, всеки ден, на всяко място и по всяко време. То не изисква абонаментна карта и специални приготовления. Ходенето намалява риска за заболяване, стимулира метаболизма и притока на кръв, и дава възможност за освобождаване на тялото от стреса и токсините.
Облагите, които носи ходенето са:
- Предпазва от деменция, чрез подобряване притока на кръв към мозъка.
- Намалява симптомите на стрес, тревожност и депресия.
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак на дебелото черво.
- Увеличава продължителността на живота. Последните проучвания показват връзка между ходенето и 19-30% намаление на случаите на преждевременна смърт.
- С 15 минути ходене на ден може да добавите до три години към живота.
- Изгражда издръжливост, чрез подобряване дейността на сърцето и белите дробове.
- Помага да се стимулира имунната система, което от своя страна помага за предотвратяване на обикновена настинка или грип.
- Изгражда силни мускули и стави , което от своя страна спомага за облекчаване на симптомите на артрит
Вие от своя страна може да ни стимулирате с един "лайк"
