Много често думата "упражнения" се свързва с думата "рутина". Истината е, че без изградени навици за спортуване, няма как да постигнем очакваните резултати. Другата истина обаче е, че превръщайки тренировките в задължение, постепенно започваме да губим емоцията и удоволствието от практикуването им.
Поради тази причина днес ще ви учим да обичате спорта (особено рано сутрин), а не да го приемате като досадната работа, която се налага да свършите. Оставете тези усещания за офиса.
Лягайте си рано
Това ви гарантира бодрост и желание за тренировки сутрин. Не забравяйте, че се нуждаете от 8 часа съм на денонощие, за да бъдете здрави и щастливи.
Погрижете се за кръвното си
Ранното ставане понякога предизвиква усещане за отпадналост и гадене. Това може да се дължи на промени в кръвното ви налягане. Препоръчваме ви да приемате по една супена лъжица мед на гладно.
Планирайте
Още от вечерта. Не се мотайте сутринта, не губете време, за да не се изнервяте. Станете с ясен тренировъчен план и го следвайте.
Поставяйте си малки цели
За да можете да ги постигнете и да се чувствате доволни след всяка следваща крачка. Това е един стабилен стимул да станете сутрин и да покорите следващия малък връх.
Успех!
