Освен че спортуваме, много обичаме и да си похапваме. Все пак след толкова активно движение и изразходена енергия, за служаваме да се наградим с нещо апетитно. Принципът ни винаги е бил да се доверяваме на вкусния и здравесловен избор. Учениет от University of Minnesota и Harvard University ни разкриха нов начин да направим храната си още по-неустоима. При това този метод не включва добавяне на излишни калории.
Разковничето се крие в извършването на малки ритуали преди да консумираме храна. Това са например подправянето на салатата, изцеждането на фреш, вдигането на наздравица или прочитането на късметчето преди първата глътка кафе. Когато се отдаваме на някое от тези рутнинни действия изпитваме още по-голямо удоволствие от храната или напитките, които приемаме.
Извъшването на тези така наречени ритуали превръща храненето в нещо по-специално. То ни кара да обърнем по-голямо внимание на този процес и след това да оценяваме по достойнство консумираната храна.
Помислете и вие за това, какви риатуали може да прибавите към приемането на храна. Най-пркатичният, разбира се, е да готвите храната си сами. Тогава ще се изпитвате най-голямо удоволствие от ястията.
Още полезни съвети от нас ще намерите на нашата Фейсбук страница.
