По принцип когато стане дума за тренировки на шалте, всички "истински" мъже отвръщат глава - това е женска работа. А и е трудно. Но без значение, дали се занимавате със силови тренировки или се готвите за първия си маратон, класовете по Пилатес могат да подобрят значително формата ви.
Ето ви пет основателни причини да преосмислите отношението си спрямо шалтето:
1. Развивате мускулни групи, които остават пренебрегнати при силовата ви тренировка или пък при ежедневното ви движение. Движенията, които се практикуват в класовете по Пилатес, имат за цел да достигнат точно до тези мускули, оставени на заден план.
2. Подобряват гъвкавостта. Колкото повече мускулна маса трупате, толкова по-малко гъвкавост притежавате. Но Пилатес се фокусира върху разтягането и помага да предотвратите контузии.
3. Истинска сила. Всяко упражнение в Пилатес изисква от вас да вложите сила. И нямате представа какъв ефект ще има върху дълбоките коремни мускули или т.нар. напречния коремен мускул. Той има огромно значение и за стабилизация на пояса около кръста. Един вид, играе роля на естествен колан и пак - предпазва ви от контузии.
4. Живеете по-осъзнато. Пилатес ви помага да се концентрирате по-лесно. Докато правите движенията трябва да се концентрирате върху дишането. А това е трудно в началото. След всяка сесия се чувствате освежен и отпочинал.
5. По-добър секс. Пилатесът заздравява тазовата диафрагма. Оттам и по-добър контрол в тази област. Трябва ли да обясняваме още? ;)
