Зимата е към своя край, но болестите за съжаление няма да си отидат с нея. Ако постоянните настинки са ви дошли до гуша и искате да се радвате на живота пълноценно (без болки в гърлото и запушен нос), прочетете следващите редове. Ще бъдете по-здрави и устойчиви на вируси, ако следвате тези лесни стъпки.
Бъдете активни в офиса
Макар че работата трябва да се върши, постарайте се да не стойте 8 часа в седнало положение. Движете се - по този начин ще предотвратите бъдещи здравословни проблеми. Ако работите пред компютър не забравяйте да ставате на всеки 45 минути и да си правите малки разходки. Така ще вършите по-добре и работата си.
Взимайте си студен душ
Сутрешният, ободрителен, студен душ действа изключително тонизиращо, разведряващо, а основното му качество е, че калява организма. Идеалната продължителност на студения душ е 5 минути. Ако смятате, че имате здрави нерви и можете да поемете това екстремен метод за подсилване на организма - действайте.
Яжте чесън
Чесънът действа като силен имуностимулатор, понижава кръвното, нивата на холестерол и се бори с всевъзможни инфекции. Изследвания доказват, че хората, консумиращи чесън, намаляват болничните си дни наполовина.
Не пренебрегвайте съня
Сънят подобрява имунната система и увеличава защитните функции на организма. Лишавайки се от него, излагате тялото си на всевъзможни заболявания. Сънят е особено важен за децата. Недоспиването води до натрупване на калций в коронарните артерии и ограничава производството на човешкия хормон на растежа.
Релаксирайте
Прекаленият стрес води до заболяване. Притесненията и напрегнатият начин на живот причиняват са причина за редица неразположения (безсъние, високо кръвно налягане и други). Учени твърдят, че една гореща вана, спокойна вечер със запалени ароматни свещи или малко смях с приятели, са способни да направят чудеса.
Още от Sportuvai.bg ще намерите и на facebook.com/Sportuvai.bg.
