Ниско въглехидратната диета (НВД) е една от най-обсъжданите програми за отслабване създавани някога. В интерес на истината и привържаниците и отричащите я, защитават ревностно теориите си. В тази статия ще се опитаме да засегнем и плюсовете и минусите на НВД за да прецените най-добре дали е подходяща за вас или не.
Какво представлява НВД?
Може би знаете, може би - не, но ние пак ще споменем - най-отявления представител на НВД е диетата на Аткинс. Основата на тази диета е преминаване през три фази. Първата фаза е индукция, при която напълно се ограницачава приема на въглехидрати. Може да се всичкия животински протеин на света, но не бива да се яде хляб, паста, картофи или каквито и да било сладки продукти.
Поддръжниците на НВД ще кажат, че точно във фазата на индукцията се случва магията, докато опонентите им твърдят, че това е чисто самоубийствена лудост. По време на тази фаза тялото изпада в състояние на кетоза, при което кетоните се отделят чрез урината. Това означава, че енергията нужна на тялото се произвежда предимно чрез разграждане на мазнини. Точно по този начин изключително бързо и екстремно се намалява теглото. Друг е въпросът, колко здравословно е това.
Противниците на НВД твърдят, че именно въглехидратите са храната за мозъка, но преминали през диетата твърдят, че не са почувствали емоционален дискомфорт или умствени смущения.
Напротив, коментарите, които прочетохме бяха за хора отегчили се от еднообразието на храната. Пържолите, или месото под всякаква форма, яйцата и сиренето са си и тежка храна, освен всичко друго.
Изводите са, че ако искате за много кратко време да смъкнете килограми, то НВД е може би за вас. И се пригответе да се превърнете в хищник в буквалния смисъл на думата. Разбира се има и по-леки вариации на диетата, но при тях и резултатите са различни. Все пак преди да преминете към крайни мерки опитайте как ви се отразява тази диета за една седмица. И след това вземете сами решението за себе си.
