Йогата се основава на пет основни компонента – правилни упражнения (асани), дишане, релаксация, диета, позитивно мислене и медитация.
Тя предизвиква усещането на благополучие и може да измени клиничните и биохимичните промени, свързани с обмяната на веществата.
С добре подбрани упражнения йогата може да ви помогне да постигнете по-добро храносмилане. Упражненията са подходящи за всеки - без значение дали някога сте се занимавали с йога или не. Важното в случая е да овладеете правилното дишане.
Разберете как с правилните упраженения йогата ще ви помогне за по-добро храносмилане при колегите от fitwell.
