Днес ще ви покажем един изключително лесен и много полезен начин да тренирате старт за плуване, без да разполагате у дома с басейн.
Всичко, което се изисква, е да разполагате с плосък и стабилен обект, който да е на височината на кръста ви. Метална маса би свършила чудесна работа, но не експериментирайте с пластмасова или дървена такава.
Упражнението е разделено на две - в зависимост от двата типа старт: с успоредни крака и с изнасяне на тежестта върху един крак (все едно старт за тичане на писта).
Целта и на двете е от място да отскочите толкова, че да успеете да стъпите стабилно върху обекта и да се изправите. Важно е, преди всеки скок да направите кратка пауза.
Видеото е дело на IHP Swim, които разработват различни успешни техники за тренировка на сухо:
Ако този съвет ви е бил полезен, следете ни и във Facebook, там пускаме още страхотни неща!
