Продължаваме с втората част на съветите ни за жени, които тъкмо са родили и искат да си върнат бързо спортната фигура. Вече ви споделихме първите три ключови фактора, а именно по-добрата организация, самонавиването и споделянето на целите.
Сега предстоят още пет съвета от психолгическо, и не само, естество:
4. Намерете вдъхновение
Намерете си примери за подражание. Някой, който е постигнал успех и ви вдъхновява. Като млада майка, търсете някой, който да има опит с грижата за деца, липсата на време и работа на пълен работен ден. И тогава го проучете - какъв режим спазва, как се храни, всичко, което може да е свързано с добрата му фигура.
5. Не изпускайте закуската
Честото хранене поддържа кръвната захар стабилна. Ако започнете деня с хубава закуска, тогава всичко ще ви върви по-лесно и приятно.
6. Поставяйте си цели
Целта е важна за всяко пътуване. Тя дава фокус, ясно и най-вече - причина, поради която да продължите напред. Без ясна картина в главата ви, ще е трудно да си направите план за действие и да постигнете постоянна промяна.
7. Запалете страстите
Целта ви трябва да е свързана с нещо, което желаете страстно. И не трябва да е нещо, което приятелите ви или половинката ви иска. Трябва вие и само вие да го искате. И най-добре е то да е свързано с физическата ви форма :)
8. Бъдете точни
Жените често си поставят цели, които са малко неясни - "Искам да се стегна". Това не е добра цел само по себе си. Трябва да сте точни, за да може да си изработите план. Например: "До 1 юни искам да съм смъкнала 2 сантиметра от ханша си".
Не пропускайте и първите ни три съвета, които може да прочетете тук :)
А междувременно, дайте един лайк на Фейсбук страницата ни, ще ви е полезна!
